月別: 2017年5月

こんにちは、kitatakuです。
肉体改造は順調ですか？
私は相変わらず順調です。
今回は、焼酎についてコメントします。っと言うのも、私は夕食に焼酎を飲んでいるからです。
その代わりに、白ご飯は食べていません。
焼酎を軽くコップに一杯（お湯割り）で飲み、その後、おかずを食べています。

では何故、白ご飯の代わりに焼酎を飲んでいるのかと言いますと、実は焼酎は優れ物だからです。

焼酎はビールに比べてもカロリーが低いです。その上糖分は含まれていません。
プリン体の量も非常に少ないです。
そして焼酎は血栓を溶かす働きまであるのです。

非常に優れた効果があります。

その他、焼酎のカロリーは
エンプティカロリーと言って、脂質などを含まないので体内に蓄積されることがないのです。
このエンプティカロリーは、消費されるスピードも速く、体内に残りにくいです。

ただ、だからと言って、がぶ飲みは禁物です。
チリも積もればになりますので、私は一杯だけで押さえています。

今日のポイントですが、
夕食時のお酒は焼酎
です。

飲みすぎはダメですが、程よいアルコールは体にも良いです。
あと、車の運転時にはアルコールは絶対にダメです。
ルールを守り、気持ちのいいお酒を、そして肉体改造を楽しみましょう。

こんにちは、kitatakuです。

良い季候になり、運動も気持ち良く出来るようになりました。皆さんはどのようにされてますか？私は相変わらず、ジョギングと立ち泳ぎに力を入れて頑張ってます！

さて、前回紹介しました バナナ ですが、どうですか？

勿論、私はほぼ毎日のように食べてます。

食べる時間は、朝、夕、寝る前の3回ぐらいですね！

美味しいです。

今日はその寝る前バナナに ＋α で食べているものがあります。

それは、ヨーグルト です。

ヨーグルトもほぼ、バナナと同じ感じですが、ヨーグルトを寝る前に食する事で、朝のトイレが習慣付きました。

腸内環境改善にも良いので、皆さんにもオススメです。

ただ、食べ過ぎは厳禁です。

良いものは適量で、意味があるのでご注意を。

だいたい、3つ入りのヨーグルトなら、１つですよ！

では、ポイントですが、

寝る前バナナ ＋α にヨーグルトを

です。

頑張りましょう！