日: 2018年1月17日

おはようございます。今日は出勤日ですので職場トレーニングです。

仮眠前に

チンニング 10回

ディップス 15回

サイドレイズ 15回

を3セット。

仮眠を4時間して豆腐に納豆を掛けて食べました。