日: 2018年1月18日

おはようございます。昨日もだいたい同じ感じで

チェストプレス 35kg 50kg 35kg

シットアップ 30回×3

バタフライ 35kg 45kg 35kg

プロダウン 25kg 35kg 25kg

レッグエクステンション 35kg 50kg 35kg

レッグカール 35kg 50kg 35kg

だいたい15回。

3セット。

プールで、1km

以上です。

現在

体重71.8 体脂肪率13.1