日: 2018年1月29日

お疲れ様です、kitatakuです。

今日は、明けからのジムに行きました。

眠気もなく絶好調です！

メニューはいつも通り、

チェストプレス

シットアップ

プルダウン

バタフライ

レッグエクステンション

レッグカール

で、3セット、90分コース^ – ^

後、筋肉を解す為に1kmのスイム。

春までは肩幅、胸筋を鍛えて大きくを目標にしてます。