日: 2018年1月31日

早急にしらべてますが、わけわかりません。

画像アップ出来ましぇ〜ん（；＿；）

おつかレンコンです。kitatakuです。

昨日は、会社に泊まりの日だったので、懸垂とダンベルで軽く筋トレをしました。

今日は仕事が終わり、ジョギング10km。

ようやく、70kgを切りました^ – ^

でも、腰の辺りが、、、。