月別: 2018年11月

今日の出勤時に発見。

ハロウィンが終わって次はクリスマス！

サンタさん、今年もお願いします（笑）

インナーマッスルを鍛えるには、チューブが基本と聞いたので。

百均で、ゴムチューブを購入しました！

早く治らないかな！

バレーボールで肩を痛めてインナーマッスルを鍛えた方が良いことを知り早速鍛えることにしました。

お腹は腹式呼吸で鍛えた事がありましたが、肩は初めてなので手探り（患部に最良）状態からのスタートです。

まずは　筋トレマシーンの「バタフライ」イメージで、肩から肘にかけてを水平に横に広げ肘を上に曲げた状態で顔の前に肘が来るように動かしてみました。

しかし、あまりしっくりとこないので、今度は同じく水平に開いてから、肘を動かさないで前腕部を前に倒してみました。

「なんていうことでしょう」

しっくりきました（笑）

ゆっくり10回（1回に5秒ぐらいかけて）やりました。

嘘のように首筋がすっきりした感じになり、楽に（痛みは多少あります）なりました。

継続は力を信じ、続けていきます。

以前から肩が痛く悩んでいましたが、インナーマッスルを鍛える事で改善できるかもしれないと言う情報があり、試すことにしました。

なんとなくは感じてましたが、やっぱり筋力不足。

しかも、インナーマッスル。

地味やけど大切な事に気付いた今日この頃でした。

最近、ズボンが履きにくいし、膝が曲がりにくい！

この現象はこの時期毎回です！

「運動不足＋食欲の秋」

なかなか、頭ではわかっているんやけどこの時期怠けてしまう！

今日は少しだけランチを気にしました（笑）

これだけ‼️

昨晩娘達が一生懸命に作っていました。

タワーらしいです。

ようやく落ち着いたので、久しぶりにゴルフ行きました。

なんでもそうですが、練習って必要ですよね（笑）

散々でした(WAOー)

帰りの車で、ふとメーターを見ると、納車後444kmで、テンション上がってしまいました。

私のラッキーナンバーの4 が3つ繋がってたのですわ！

何故ラッキーナンバーかと言いますと、4月4日生まれの出生体重4040gだからっす！

4を合わせて “幸せ” なんですね！

スコアは「わや」でしたが、幸せでした。

最近あちこちにAEDがあります。

交番、公会堂、学校、自販機など！

使い方をしっかり身につけましょう！

心肺蘇生法 + AED。

今年の夏から双子の娘達は地区のバレーボールを始めました！

土曜日曜は、一日中バレーボール。

親も練習に参加させてもらってます。

今日も練習してたんですが、途中から嫌な感じに(･･;)

両肩に痛みが・・・。

月曜は久しぶりにゴルフやのに、治るかな？

(バスケじゃないです)

5年前から心理学に興味を持ち、学びたい気持ちから大学入学を決意。

その中でも、

・人の考え方

・行動の仕方

に興味がありました。

しかし、なかなか思うように行き場を見つけることが出来なかったのですが、遂にコレってものが見つかった気がします。

「行動経済学」

です。

心理学ではないやんって思われるかもしれません。

経済学って書いてありますからね。

でも、経済学は以前にも書きました通り、家のﾏﾈｰｼﾞﾒﾝﾄです。

その行動ですから、心理が働きます。

私もここにたどり着くまで5年も掛かったのは、「心理学」って言葉だけしか見ていなかったからだと思います。

正直、見つけたのもたまたまでした。

大学の単位を取る中で、心理学は取れたので気分転換感覚で何気に経済学を受講してみたら、その内容が「環境経済学」「行動経済学」でした。

来ました。これやって思いました。

「行動経済学」面白いです。