今日は結構キツかった。
メニューは、
ジョギング(50%) 60秒
スプリント(100%) 60秒
ランニング(70%) 60秒
ウォーキング 60秒
を8セット 計32分
久しぶりに心拍数MAX。
お陰でいい感じです。
24時間の脂肪燃焼効果が期待できるらしいので、ここからも楽しみです!
今日は結構キツかった。
メニューは、
ジョギング(50%) 60秒
スプリント(100%) 60秒
ランニング(70%) 60秒
ウォーキング 60秒
を8セット 計32分
久しぶりに心拍数MAX。
お陰でいい感じです。
24時間の脂肪燃焼効果が期待できるらしいので、ここからも楽しみです!