日: 2019年3月22日

昨日は久しぶりの5時間プールにいたので（あまり動いていませんが・・・）昼に小さめのおにぎりを食べましたが体重は減でした。

今日は仕事なので糖質制限してます。

朝）

チーズパン　30.0ｇ

ヨーグルト　8.5ｇ

昼）

豚肉の生姜焼き　6.3ｇ

納豆みそ汁　2.7ｇ

キャベツ　1.1ｇ

6Pチーズ　2.2ｇ

夜）

フルグラチョコバナナ　31.0ｇ

ダイコンサラダ　1.8ｇ

ゆでたまご2個　0.4ｇ

納豆みそ汁　2.7ｇ

計　86.7ｇ

体重　72.5ｋｇ

最近、ゆで卵・6Pチーズが主食になってる。

「Tarzan」

にも取り上げられているので

勉強していきます。