日: 2019年3月24日

今日はKLSCの市民救命士講習に参加しました。搬送のデモの時腰に違和感。

気を付けましょう。

朝）

フルグラチョコバナナ　31.0ｇ

ヨーグルト　8.5ｇ

昼）

野菜　11.0ｇ

ヨーグルト　8.5ｇ

みそ汁　2.7ｇ

たまごおにぎり　8.9ｇ

夜）

餃子　12個　52.2ｇ

レバニラ炒め　8.2ｇ

計　131.0ｇ

今日は無性に餃子が食べたくなったので、「餃子の王将」で12個

（二人前）食べました。

三人前にしようと思ったのですが、出勤前やったんでニンニクの匂いを気にして

二人前で我慢です。

筋トレ後にも餃子は良いので、今度は筋トレしてから食べます。

満足。