日: 2019年4月14日

久しぶりの会社出勤。

土曜にして今週初。三交代で一日有給使うと、丸々１週間休み。

朝）

フルグラ　40.1ｇ

プリン　11.8ｇ

昼）

鶏肉レモンペッパー焼き　4.7ｇ

大根サラダ　3.3ｇ

納豆　2.7ｇ

夜）

フルグラ　40.1ｇ

ゆで卵　0.4ｇ

大根サラダ　1.8ｇ

プロテイン　2.7ｇ

計　107.6ｇ

体重　70.0ｋｇ

時間がなくてジョギングできなかったら、そのままだった（笑）

朝）

フルグラ　40.1ｇ

ヨーグルト　8.5ｇ

昼）

豚肉もやし炒め　4.2ｇ

夜）

カレー（スープ）　60.0ｇ

計　112.8ｇ

体重　70.2ｋｇ

夜、PTAの三役会のため晩飯２回に分けた。