有酸素運動

今月からは引き締めを始めます。

って事で、久しぶりにジョギングしました。

ペースはそこまで速くなく、心拍数が平常時の倍ぐらいになるぐらいで抑えました。

今月からは食事も少しだけ意識していきます。