![46歳のチャレンジ [救急救命士]](https://i1.wp.com/kaizounikutai.com/wp-content/uploads/2018/09/cropped-3DBEDCC4-7D47-4C56-B306-88331ECDB4BA-2.jpeg?fit=248%2C270)
久しぶりの会社出勤。
土曜にして今週初。三交代で一日有給使うと、丸々１週間休み。
朝）
フルグラ 40.1ｇ
プリン 11.8ｇ
昼）
鶏肉レモンペッパー焼き 4.7ｇ
大根サラダ 3.3ｇ
納豆 2.7ｇ
夜）
フルグラ 40.1ｇ
ゆで卵 0.4ｇ
大根サラダ 1.8ｇ
プロテイン 2.7ｇ
計 107.6ｇ
体重 70.0ｋｇ
久しぶりの会社出勤。
土曜にして今週初。三交代で一日有給使うと、丸々１週間休み。
朝）
フルグラ 40.1ｇ
プリン 11.8ｇ
昼）
鶏肉レモンペッパー焼き 4.7ｇ
大根サラダ 3.3ｇ
納豆 2.7ｇ
夜）
フルグラ 40.1ｇ
ゆで卵 0.4ｇ
大根サラダ 1.8ｇ
プロテイン 2.7ｇ
計 107.6ｇ
体重 70.0ｋｇ