![46歳のチャレンジ [救急救命士]](https://i1.wp.com/kaizounikutai.com/wp-content/uploads/2018/09/cropped-3DBEDCC4-7D47-4C56-B306-88331ECDB4BA-2.jpeg?fit=248%2C270)
アップを少しサボってしまいました。
朝）
フルグラ 40.1ｇ
バナナ 15.0ｇ
昼）食堂（会社）
から揚げ 4.7ｇ
キャベツ 1.7ｇ
わかめ汁 3.9ｇ
納豆 2.7ｇ
6Pチーズ 2.2ｇ
夜）
大根サラダ 1.8ｇ
納豆みそ汁 3.9ｇ
プロテイン 2.7ｇ
フルグラ 4.01ｇ
ゆで卵 0.4ｇ
計 119.2ｇ
体重 69.0kg
アップを少しサボってしまいました。
朝）
フルグラ 40.1ｇ
バナナ 15.0ｇ
昼）食堂（会社）
から揚げ 4.7ｇ
キャベツ 1.7ｇ
わかめ汁 3.9ｇ
納豆 2.7ｇ
6Pチーズ 2.2ｇ
夜）
大根サラダ 1.8ｇ
納豆みそ汁 3.9ｇ
プロテイン 2.7ｇ
フルグラ 4.01ｇ
ゆで卵 0.4ｇ
計 119.2ｇ
体重 69.0kg