4月18日(38日目)糖質制限ダイエット

今日はジョギングコースを変えてみました。

気分転換に(久しぶりに)近所の湖まで行き1周して帰る、11kmコース。

朝)

フルグラ  40.1g

ヨーグルト 8.5g

昼)

野菜炒め 4.2g

夜)

鶏ごぼうごはん(少しだけ) 20g

メンチカツ 3個 28.8g

ナムル 2.2g

キャベツ 1.7g

計 1.5.5g

体重 68.3kg

イエス。

 

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