今日はジョギングコースを変えてみました。
気分転換に(久しぶりに)近所の湖まで行き1周して帰る、11kmコース。
朝)
フルグラ 40.1g
ヨーグルト 8.5g
昼)
野菜炒め 4.2g
夜)
鶏ごぼうごはん(少しだけ) 20g
メンチカツ 3個 28.8g
ナムル 2.2g
キャベツ 1.7g
計 1.5.5g
体重 68.3kg
イエス。
今日はジョギングコースを変えてみました。
気分転換に(久しぶりに)近所の湖まで行き1周して帰る、11kmコース。
朝)
フルグラ 40.1g
ヨーグルト 8.5g
昼)
野菜炒め 4.2g
夜)
鶏ごぼうごはん(少しだけ) 20g
メンチカツ 3個 28.8g
ナムル 2.2g
キャベツ 1.7g
計 1.5.5g
体重 68.3kg
イエス。