投稿者: jiai

3月14日、3日目頑張りました。

朝)

バタースティック  20.3g

バターロール  12.6g×2

ヨーグルト  8.8g

昼)

ゆでたまご  0.2g×2

ごろっとグラノーラ  24.4g

牛乳  10.0g

夜)

チキンシチュー  30.0g

餃子  16.4g

ゆでたまご  0.2×2

計 135.6g

体重 74.1kg

運動が出来てないから、なかなか体重が減らないな！

3月13日 糖質制限2日目です。

朝

6Pチーズ 1個  2.2g

フルグラ チョコバナナ  31.0g

牛乳  10.0g

昼

チョレギサラダ  0g

アップルケーキ  34.6g

夜

もやし炒め  1.6g

麻婆豆腐  6.3g

味噌汁  0.5g

計  86.2g でした。

体重  74.3g

まだまだ、順調。

昨日、職場の健康診断でした。結果はわかってました。

そのあとに飲み会があってこの飲み会でいったん線を引き、糖質制限を始めました。

3/12　の糖質量

朝

神戸屋とちおとめフランス　48.6ｇ

フルグラ　チョコバナナ　31.0ｇ

牛乳　10ｇ

バナナ　20ｇ

昼

会社食堂　野菜炒め　5ｇ

ゆで卵　0.2ｇ

夜

ゆで卵　0.2ｇ

フルグラ　チョコバナナ　31.0ｇ

牛乳　10ｇ

プロテイン　2.7ｇ

牛乳　15ｇ

計　173.7ｇ

以上

成人男性　60kgの場合　1日300ｇ～420ｇなんで

本日はクリア。

マンションの部屋からの夕陽。

この方角に、マンションが建設予定。

夕陽はいつまで見れるのだろう？

寂しくなります。

出勤時、電車からの風景。

大荒れ前の朝焼け！

最近、アレコレと欲張りな気持ちが出てきたので

「一意専心」

仕事中でしたが、描きました！

ある意味、

一意専心？

集中します！

5年前から大学に行きだした理由の一つ「公認心理師」

受験資格のうちの大学での単位中、経過措置としての単位が全て取得できました。

なかなか、頑張りました。

あとは、大学院で頑張ります。

受かればやけど・・・。

 

面白そうな本見つけました。

昨日負傷した左足下腿にテープを貼ってみたら、楽になりました。

貼り方があってるかはわからないけど、痛みは緩和されてます。

真剣に貼り方が勉強しようかな！

やる気満々で、コレ飲んで

やる気満々で玄関出たのに

開始2kmぐらいで左足下腿を負傷！

今回は違和感では無く、一瞬にしての激痛でした。

ヤバイな！

取り敢えず、歩いて帰りました。