投稿者: jiai

これから、職場で仮眠に入ります。

その前に仮眠前懸垂を10×4しました。

では、オヤスミング( ◠‿◠ )

昨日の筋トレで、心地よい筋肉痛の中、スタートでした。

スコアは・・・でしたが、面白いスポーツです。

昨日の頭痛は寝不足からのものかもしれません。

夜勤明けで16時30分まで寝たら痛みがなくなりました。

気を付けましょう。

最近、頭痛が酷くて困ってます。

突然やってきます。

緊張性頭痛だと思ってたら、どうやら違うみたいです。

原因がわかりません。

今日も、朝昼食べずに寝たきりでした。

明日から仕事、出来るかな？

上半身は、大きくなってきたので、

このぐらいまで引き締めに入ります。

多少は筋肉落ちるかな⁈

今月からは引き締めを始めます。

って事で、久しぶりにジョギングしました。

ペースはそこまで速くなく、心拍数が平常時の倍ぐらいになるぐらいで抑えました。

今月からは食事も少しだけ意識していきます。

肉体改造の為、勉強してきます！

とりあえず（笑）

こいのぼり🎏

これで、近所にある国宝姫路城まで行きました。

言うても往復26km、なかなか疲れました（笑）

ファットバイク をネットで購入。

足腰鍛えます（笑）

でなんとか、組み立て完了しました。