カテゴリー: kitataku 肉体改造　ダイエット

3月13日 糖質制限2日目です。

朝

6Pチーズ 1個  2.2g

フルグラ チョコバナナ  31.0g

牛乳  10.0g

昼

チョレギサラダ  0g

アップルケーキ  34.6g

夜

もやし炒め  1.6g

麻婆豆腐  6.3g

味噌汁  0.5g

計  86.2g でした。

体重  74.3g

まだまだ、順調。

昨日、職場の健康診断でした。結果はわかってました。

そのあとに飲み会があってこの飲み会でいったん線を引き、糖質制限を始めました。

3/12　の糖質量

朝

神戸屋とちおとめフランス　48.6ｇ

フルグラ　チョコバナナ　31.0ｇ

牛乳　10ｇ

バナナ　20ｇ

昼

会社食堂　野菜炒め　5ｇ

ゆで卵　0.2ｇ

夜

ゆで卵　0.2ｇ

フルグラ　チョコバナナ　31.0ｇ

牛乳　10ｇ

プロテイン　2.7ｇ

牛乳　15ｇ

計　173.7ｇ

以上

成人男性　60kgの場合　1日300ｇ～420ｇなんで

本日はクリア。

マンションの部屋からの夕陽。

この方角に、マンションが建設予定。

夕陽はいつまで見れるのだろう？

寂しくなります。

出勤時、電車からの風景。

大荒れ前の朝焼け！

最近、アレコレと欲張りな気持ちが出てきたので

「一意専心」

仕事中でしたが、描きました！

ある意味、

一意専心？

集中します！

5年前から大学に行きだした理由の一つ「公認心理師」

受験資格のうちの大学での単位中、経過措置としての単位が全て取得できました。

なかなか、頑張りました。

あとは、大学院で頑張ります。

受かればやけど・・・。

 

面白そうな本見つけました。

昨日負傷した左足下腿にテープを貼ってみたら、楽になりました。

貼り方があってるかはわからないけど、痛みは緩和されてます。

真剣に貼り方が勉強しようかな！

やる気満々で、コレ飲んで

やる気満々で玄関出たのに

開始2kmぐらいで左足下腿を負傷！

今回は違和感では無く、一瞬にしての激痛でした。

ヤバイな！

取り敢えず、歩いて帰りました。

夏に試験があるので少しずつ勉強していきます。

製図もあるのでちょっと早い目にやり出さないといけないので…。