カテゴリー: kitataku 肉体改造　ダイエット

最近非常に寒いのでついに出しました。

でもこれを使うと結露がね・・・。

仕方ないけど。

以前から目の奥が締め付けられる痛みがあったので、遂に購入しました。

「アイマッサージャー」

凄いですね。つけていると気持ち良くて眠ってしまいます。

脱水からかなってかってに思ったり、ドライアイかなって思ったり。

少しの間、これで様子見てみましょう！

娘達、クリスマスリースを作りました。

なかなか、立派に作り上げました。トヨタのクリスマスイベントでキッドを使っての作成ですが！

娘達も4年生。見本はあるものの自分達で考えて作りました！

父ちゃんは、ゼミで勉強してきました。

ヘルスプロモーション。(3回目)

しっかりと話を聞いてあげる事が大事です。子供の自尊心を養うために！らしいです。

なかなか時間が無いですが、それも言い訳な気がします。

少しでも子供達と話をする時間を作りましょう。

昨日最強のトレーニング器具で久しぶりに筋トレ、もちろん今日は軽く筋肉痛。心地良い筋肉痛なので、気分がいいです。

それと痛めていた右肩が今日は調子がよく、動かしても痛みがない少し違和感はあるものの十分。

コレしたときも、「痛みがあるかな」ってゆっくり目にしたけど、逆に鍛えてる感があり治療になってたのかもしれませんね。（根拠なし）

なんせ、今日は身体の調子がいいです（右肩）

2.3日ごとに「超回復」を期待しながらやっていきますが、治療（根拠なし）も兼ねて膝をつけてやっていきます。

一石二鳥感があり、非常に得した気分です。

この冬に、バキバキのシックルパックを作るため、最強のトレーニング器具を購入しました。

これはほんまにキツく、最強です。

昔も使用していたけど、友達に譲ってしまったので再購入しました。

久しぶりなので、膝付きで10×3セット。

久しぶりの感覚！

最高です。最強です。

最近、よく褒めていただきます。

心理学に講義でプレゼンをした時も先生に「私の講義で紹介します」って言ってもらえました。

医療系の講義でプレゼンをした時も、「一番良いプレゼンでした」と言ってもらえました。

職場で他部署の課長からも会議で褒めて頂きました。

娘達の学校のPTA会長からもPTA委員会で褒めて頂きました。

1か月ぐらいの間に続けて褒めて頂くと気持ちがいいものですね。

褒めてもらって怒る人は少ないと思います。

私もいっぱい子供たちを褒めていこうと思います。

今日、娘達の持久走大会がありました。本当は昨日でしたが雨で順延。以前に書いたカーボローディングも継続し、心も体も絶好調。

双子の娘達は、親友であり良きライバル。何をするにも隣り合わせ。

今回も一緒に頑張りました。

去年1位で2連覇を狙っていた子は見事に2連覇達成。

昨年、後半にバテテしまって11位だった子も3位と健闘しました。

親として少しのアドバイスしかしていないけど、自分たちで考えペースを作り頑張りました。

今回のことで何事にも前向きに自信をもって行動してくれればうれしく思います。

おめでとう、お疲れ様。

今日は自衛消防業務講習を受けてます。雨降りの中なので、非常に寒いです。

来る時、バス停からの道のりがわからなくて散歩のお爺さんに道を尋ねて教えてもらいましたが、なんと反対方向。早めに気づいたので何とか間に合いました。

朝からバタバタでしたが、頑張ってます！

娘達の持久走大会も雨のため、明日に延期とのこと。

これも頑張ってほしいもんです!!

私は無事、修了証をいただきました。

今日は仕事休みなので、夕ご飯担当です。言うても定番のカレーライスなんですが・・・。

なんで、ライスではなく「パン」にしちゃいます。

ってことで「パンのアウトレット」に来ました。

ちょこちょこ来ます。

パン工場直売なんで安いです。（当たり前ですが^_^;）

今日の収穫はコレ！

これで￥750-ぐらいかな。満足( ´艸｀)

夕ご飯は「カレーパン」って書くと、かれーぱん？ってなるから「パンカレー」っておしゃれチックにしておきましょう。

娘達の持久走大会が今週にあります。昨年1位を取ったので、今年は気合い充分。

その反面不安もいっぱいみたいで、「練習」って言葉をよく口にしてます。

気合いを入れ過ぎて空回りしないようにしてほしいです。

娘達は運動に関してなら私の言う事は良くきくので、「プラセボ効果」的な事で、気持ちを楽にさせてあげようと思ってます。

プラセボ効果ってのは、例えば

・風邪薬と思って(騙されて)飴を舐めて風邪が治る やつ。ですね！

・車酔いなんかでも、酔い止めと言って飴を舐めると酔わないなど！

娘達には作戦と言って、3日前からご飯(炭水化物)を多い目に食べることを説明をしました。

後はクエン酸を当日の学校に行く前に飲んで行く事を伝えました。

「作戦完璧」ってね！

後は、4周中、2周目からスピードを上げて、最後は「しっかり腕を振ること」「下を向かない事」を教えました。

クエン酸を飲む事に食いついたのでしっかり説明をしました。ココがプラセボ効果かな？

小学生の持久走大会なので、カーボローディングは全く意味ないけど、娘達の気持ちはフルマラソン。

気持ちに負けないように、

「おまじない」

頑張れ👍