カテゴリー: kitataku 肉体改造　ダイエット

久しぶりのラーメン屋。

娘達は参観日で弁当持ちなので、久しぶりにランチデートでした。

まぁ、ラーメン屋やけど（笑）

保育園で一緒やったお友達のママさんが働いているラーメン屋。

仲良くしてもらってるのでたまに寄せてもらってます。

今まで食べたラーメンでは1番かな！

今日もやっぱり「美味かった」

ご馳走さまでした。

筆の運び方（書道）

字を書く時、鉛筆ってよく回しますよね！ペン回しではなく、鉛筆の芯が平たくなってきたら無意識に芯の尖ってるところが紙との接地面になるように回すやつね！

筆も意味は違うけど、傾きや毛の位置や向きもあるみたいです。

勉強になりますね！

初の書道教室(書写検定への道)

今日、生まれて初めて書道教室に行ってきました。字を書く事は好きですが実際基本を知らないか教えてもらう事にしました。

字の入り方。止め方、横一、縦一の難しさ。字のバランス、全体のバランス。ハネの筆の抜き方。字の太さ。

難しい。

月4回の教室と、自主練習、励みます。

石焼き芋を、オーブンで作る方法

ゾウさん、頑張ってるかなって考えながら、「石焼き芋をオーブンで作る方法」を紹介します。

1. サツマイモを綺麗に水洗いして軽く水気を拭き取ります！

2. ファークで3.4箇所穴を開けます。

3. アルミホイルで巻きます

4. オーブンで予熱なし160℃に設定して90分。

5. 90分後、オーブンの扉を開けずに60分のジョギング。(予熱を利用)

6. ジョギングから帰りシャワーをしてからオーブンの扉を開けて取り出す。

ハイ出来上がり。

ホクホク、ドロドロ、あま〜い焼き芋です。

ジョギングしてるので、お腹空いてより美味しい！

一石二鳥？

ゾウさんを見習って久しぶりのジョギング

ゾウさんもダイエット？に励んでいると信じて、私もサボり気味であったジョギングをしました。

運動(ジョギング)は気持ちがいい。

何も考えることなく、音楽を聴きながら同じペースで1時間の運動！

少しずつ再開しないと、正月のお餅が待ってる（；゜０゜）

頑張ろうかな！

ゾウさんと共に‼️

臨床心理演習「サイコセラピー」

11/17,18で、臨床心理演習という講義を受講してきました。

サイコセラピーについての講義で「ヘンデルとグレーテルの物語」について、グループディスカッションしました。

グレーテルが、18歳になり家庭医のグリム先生の紹介で、バーガー先生のもとを訪れるところから始まった物語です。

複雑な心理状況を受講者でディスカッションしていきました。

笑いのある楽しい講義でした。

これから少しおさらいをして、自分の身につけたいですね！

My 流儀　第4話「ゾウさん 応援」

www.youtube.com/watch

ゾウさんに特殊な方法で聞きました。

応援と誘惑は、紙一重（笑）

みなさんも経験があると思います。

ダイエットをしようと決心したのに「飲み会」・「忘年会」・「近所に食べ放題の店ができる」など。

いかに回避するかが、意志の強さで変わりますね。