カテゴリー: kitataku 肉体改造　ダイエット

朝、食パン ヨーグルト コーヒー

昼、ピリ辛冷やし野菜うどん(会社食堂)

夜、コーンフレーク

以上。

肉体改造も終盤に！

引締めます。

今日の昼食、職場の給食をやめて、コンビニざるそば。

6/29の昼食。

鯖缶175g (100g=236kcal )

朝バナナ180g (194kcal)

ライチゼリー0kcal (0kcal)

摂り過ぎたかな（笑）

姫路城をバックに思春期のメンタルについて学んで来ました！

1日5分でいいから話しを聞いてあげる。

大切なことですね！

今日は

「心理検査法基礎実習」

を受講してきます。

昨日は梅雨前にゴルフってことで、

ラウンド。

ドライバー飛ぶんやけどなぁ！

グリーン周りが苦手だ。

最近、職場で噂の青魚。

筋トレ & ダイエットにいいらしいです。

そして、ブロッコリー。

トレーニング開始前。

大きくなってキタァー( ◠‿◠ )

今日は会社の人と田植えトレーニング⁈

頑張りました。

これから、職場で仮眠に入ります。

その前に仮眠前懸垂を10×4しました。

では、オヤスミング( ◠‿◠ )