カテゴリー: kitataku 肉体改造　ダイエット

筋トレで肩を痛めてしまったって思っていたのですが、昨日整形外科の先生に

「首からやね」って言われました。

確かに以前も頭痛でMRIをした時、肩凝りと姿勢が悪いと言われました。

首は大事なので、ちょっとずつの筋トレにします。残念(T . T)

プルダウンをやり過ぎて肩を痛めてしまいました。

結構重症で、寝ていても痛みます。

やべーな(〃ω〃)

カロナールで、様子みます。

おはようございます。

上半身、少しだけ大きくなりました。ただ、お腹周りがね。これからはお腹周りの引き締めに頑張ります。

成長ホルモン出しまくり！

おはようございます。

今日は篠山ABCマラソンです。でも、走りません。

救護ボランティアで参加します。

ランナーのみなさん、少し気温が高いので脱水症に気をつけて下さい。

頑張って！

おはよーございます。kitatakuです。

先週は娘の学級閉鎖の為、仕事帰りジムは行けなかったのですが、今日から登校ということなので明日の仕事明けはジムに行く予定です。

昨日、公認心理師の為の大学院資料が届きました。

ワクワクしてます。

昨日は、突然の学級閉鎖で双子の娘の1人が学級閉鎖。

しかし、私も母親も仕事。仕方なく3時間弱の独りお留守番。

もう3年生。でもまだ3年生。

今まではいつも2人一緒。独りお留守番は初の事で不安いっぱい。

私が家に着くと、目には溢れんばかりの涙。

良く頑張りました。

少しずつ成長してくれてます。

今日は肉体改造はお休み。

お雛様を飾りました。

おはようございます。

今日は姫路城マラソンの救護ボランティアに参加します。

ランナーの皆さん、頑張ってください。

おはようございます。kitatakuです。

昨日から会社の保養所に来てます。

昨日は子供達の参観日で会社を休んだので、せっかくなので旅行です。

食べすぎの予感がしたので、出発前にジョギングしましたが、どないなるかな？

実際の食事を前に、体重計が怖いです。

こんにちは、肉体改造中のkitatakuです。

今日は久しぶりにジムに行き、いつものメニュー、

チェストプレス

レッグエクステンション

プルダウン

シットアップ

バダフライ

を3セットしてから、スイミングをしました。

その後、これまた久しぶりに立ち泳ぎを15分しました。

今日の立ち泳ぎはなかなか安定していて、波の立ち方も少しでした。

全てがいい方向に転んでます。

公認心理師も良い感じで進めるよう頑張らなあきません。