40歳からの肉体改造(決意〜目標設定)

こんにちは、8歳の娘達(ツインズ)のお父さんです。年齢は41歳です。

今回、この年になって、肉体改造を決意いたしました。なぜかと申しますと、いつも履いているパンツのゴムがある日、「ペロン」っとひっくり返ったからです。(お腹の肉で)

学生の時はまあまあ、運動もできる良い感じの身体付きで、夏場のプールや、海水浴でも恥ずかしくない　何なら堂々と歩けるくらいの自信はあったのですが、

しかし、35歳を過ぎ、40歳を超えてからは・・・。

体重が当時より +23kg。170cmの身長からは83kgはチョットヤバイかもって！

でも、思うだけ！

思ってると、ちょうど 職場の定期健康診断。

結果は予想通りのD判定！しかも、コレステロールの数値が有り得ない事に！

この数値を見て、初めてダイエットを決意。

と言うか、

数値を見ないと危機感を感じない。

と言うか、

数値を見ないと気付かない。

と言うか、

数値を見ないとやる気が出ない。

そんなこんなで、ダイエットの神が降りてきました。

しかし、ダイエットだけではね。

なので、肉体改造してみます。

で、先ずする事は目標設定しました。

目標はデカく、−20kg。(体重63kg)としました。

デカく持たないと、簡単なら達成した時に

「もう良いわ」

ってなってしまうからです。

今日の重要ポイントは

目標設定はデカく

です。

さぁ、頑張っていきましょうね〜！

言う事で、これからはダイエットの重要ポイントを記載していきますので、お楽しみに！