hiitトレーニング 60サークル

今日は結構キツかった。

メニューは、

ジョギング(50%)  60秒

スプリント(100%)  60秒

ランニング(70%)  60秒

ウォーキング  60秒

を８セット  計32分

久しぶりに心拍数MAX。

お陰でいい感じです。

24時間の脂肪燃焼効果が期待できるらしいので、ここからも楽しみです！

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