糖質制限始めました

昨日、職場の健康診断でした。結果はわかってました。

そのあとに飲み会があってこの飲み会でいったん線を引き、糖質制限を始めました。

3/12　の糖質量

朝

神戸屋とちおとめフランス　48.6ｇ

フルグラ　チョコバナナ　31.0ｇ

牛乳　10ｇ

バナナ　20ｇ

昼

会社食堂　野菜炒め　5ｇ

ゆで卵　0.2ｇ

夜

ゆで卵　0.2ｇ

フルグラ　チョコバナナ　31.0ｇ

牛乳　10ｇ

プロテイン　2.7ｇ

牛乳　15ｇ

計　173.7ｇ

以上

成人男性　60kgの場合　1日300ｇ～420ｇなんで

本日はクリア。