kitatakuの40歳から始めた肉体改造(12月4日のメニュー)

こんにちは、kitatakuです

今日は昼から雨予報なので、午前中にジョギングと思いながら結局お昼になってるやん。

言うことで、9.5kmジョギングしました。

あとは、特に筋トレは無く

休養を取ります。