40歳からの肉体改造（バナナ）

こんにちは、kitatakuです。
今回は、バナナについてお話していきます。

バナナは好きですか？
私はめっちゃ好きです。

まず、おいしい。そしてビタミンが豊富。
最高ですね。

バナナのビタミンですが、
ビタミンB群が非常に多いです。
ですので、エネルギー代謝が、高まります。
疲労回復にも繋がるってことですね。

もう一つ、「こむらがえり」なんかの予防にもいいです。

そのほか、便秘も解消してくれるってことですね。

私は、このバナナを寝る前に食べます。特におなかがすいた時とかには、バナナは一番に食べます。

消化も良く、エネルギーに変わる速さが非常に速いです。

バナナには、成長ホルモンを活性化させる働きがあります。
ですので、寝る前に食べても太らないし、食物繊維により翌朝にしっかりおトイレに行けるといいことです。

ただ、食べ過ぎは逆効果になりますので、気を付けてください。
何事も、限度がありますので・・・。

本日の、ポイントですが、
寝る前に、お腹がすいたらバナナを食べよう。
です。

食べすぎに注意をして胃も腸も健康に。
ちなみに、二日酔いにも効果的です。