40歳からの肉体改造（寝る前ヨーグルト）

こんにちは、kitatakuです。

良い季候になり、運動も気持ち良く出来るようになりました。皆さんはどのようにされてますか？私は相変わらず、ジョギングと立ち泳ぎに力を入れて頑張ってます！

さて、前回紹介しました バナナ ですが、どうですか？

勿論、私はほぼ毎日のように食べてます。

食べる時間は、朝、夕、寝る前の3回ぐらいですね！

美味しいです。

今日はその寝る前バナナに ＋α で食べているものがあります。

それは、ヨーグルト です。

ヨーグルトもほぼ、バナナと同じ感じですが、ヨーグルトを寝る前に食する事で、朝のトイレが習慣付きました。

腸内環境改善にも良いので、皆さんにもオススメです。

ただ、食べ過ぎは厳禁です。

良いものは適量で、意味があるのでご注意を。

だいたい、3つ入りのヨーグルトなら、１つですよ！

では、ポイントですが、

寝る前バナナ ＋α にヨーグルトを

です。

頑張りましょう！