40歳から始めた肉体改造(脂肪)

こんばんは、kitatakuです。
いきなりですが、現在の体脂肪率は11%ぐらいです。
さて、皆さんはいくらぐらいでしょうか？

3年程前は8%ぐらいまでなってましたが、流石に1桁になるとしんどいですね（笑）
だから今は11%前後で維持しています。
それに、水に浮かなくなりますからね。

人間は立った状態で水中に入ると顔は水面から出た状態で浮かびます。
でも、私は鼻まで沈みます。
脂肪は筋肉よりも軽いからですね。

あまり、筋トレを頑張り過ぎて体脂肪率が下がり過ぎると水に浮かなくなりますからご注意を・・・（笑）

でも、筋トレ頑張りましょう。
程々に。