40歳から始めた肉体改造(メンタル)

みなさんこんにちは〜〜。
kitatakuです。
今日は、肉体改造と言うよりメンタルについて書きます。

メンタルは、どの場面でも必要な事で、どれだけ平常心でいれるかが勝負になります。

そのトレーニングをしていきましょう。

私が今やっている事は、書道です。
集中力を鍛えれます。

元々、字を書くことが好きなので選びました。
なんでも良いとは思いますが、自分で好きな事を、集中できる事を選んで行えば良いと思います。

毎日でなくても構いません。
頑張りましょう。