40歳から始めた肉体改造(立ち泳ぎ)

お疲れさまです。kitatakuです。

久しぶりに投稿します。

最近、プールで立ち泳ぎの練習の為に平泳ぎで2kmぐらいで泳ぎ20分立ち泳ぎをします。コレがまた腹直筋に良いみたいで、特に平泳ぎのキックが非常にいいです。

股関節をよく使うからだと思うのですが、立ち泳ぎの上達にも良いですし、是非やってみてください。

立ち泳ぎ自体は難しいので、少しずつでいいです。

頑張って👍

今日のポイントは、平泳ぎのキックです。

やっちゃいましょう！