40歳から始めた肉体改造(減量と肉体改造)

おはよーございます、kitatakuです。
台風大丈夫ですか？

さて肉体改造と減量は違う事、理解出来るでしょうか？
肉体改造は、さほど体重変動は期待できません。
減量は、その名の通り体重を落とします。

私は現在肉体改造をしています。言うことは体重の変動は少ないですね！
ただ、筋肉量が増えるため基礎代謝量も増えます。
よって、太り難い身体になるでしょう。

同時に(肉体改造＋減量)行う事はお勧めしません。
どちらかに集中しましょう。

現在、体重超過の方は、まずは減量。
ある程度理想体重に近づけば、肉体改造に切り替えてもいいでしょうね！

頑張りましょう！