寝る前トレーニング（プッシュアップ）

最近続けていること、「寝る前トレーニング」

寝る前に、腕立てをして寝るようにしています。

レギュラー　15秒間　休憩15秒

ワイド　15秒間　休憩15秒

クローズ　15秒間　休憩15秒

ロー　15秒間　休憩15秒

アップ　15秒間　休憩15秒

レギュラー　15秒間

です。ﾀﾊﾞﾀ式トレーニングですね。

大胸筋頑張ってます。

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